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Courir en hiver...

Publié le par EMMANUEL MACE

La majorité des coureurs qui s'entraînent sur une base annuelle vont courir en hiver généralement à l'extérieur. Il y a quelques mesures à prendre pour rendre votre entraînement hivernal plus agréable et sécuritaire. L’ HABILLEMENT Aujourd'hui, dans nos...

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Préparer vos muscles...pour la montagne

Publié le par EMMANUEL MACE

Les blessures les plus courantes en randonnée résultent de la fatigue mêlée à une mauvaise posture et à des articulations faibles. Pour amorcer vos activités du bon pied, une nouvelle série d'exercices. Combinez-les à 15 minutes de marche rapide pendant...

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Des abdos toniques avec une chaise !

Publié le par EMMANUEL MACE

Faites du sport au quotidien Modeler une belle silhouette sans suer dans une salle de gym c'est possible ! Voici quatre exercices simples à faire chez soi au quotidien pour retrouver un ventre plat et ferme. À pratiquer matin, après-midi et soir ... ou...

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ASTUCES POUR SE (RE)METTRE À COURIR

Publié le par EMMANUEL MACE

La course à pied est aussi bénéfique physiquement que mentalement démotivante. GQ vous donne cinq astuces pour rompre l’ennui du coureur solitaire. 1 - Trouver une bonne raison de courir Brûler des calories, entretenir sa forme physique, se détendre…...

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