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@Vous avez mal au dos, des exercices simples à faire chez soi !

Publié le par EMMANUEL MACE

Différents exercices peuvent aider à étirer, tonifier et relaxer le dos. Ils sont utiles pour soulager la lombalgie et prévenir sa récidive. Durant ces exercices, la respiration doit être libre, calme et profonde. L’inspiration accompagne la contraction...

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Magnésium : gare aux carences !

Publié le par EMMANUEL MACE

Le magnésium est minéral essentiel. Les besoins sont importants tout au long de la vie, et particulièrement chez l’adolescent, la femme enceinte et les sportifs. Or près d’un quart des femmes et un homme sur cinq présentent une carence. Quels sont vos...

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Attention @ Conseils de coach! entraînement et idées fausses ...

Publié le par EMMANUEL MACE

1) Pour que mon entraînement soit efficace, je dois le faire à" 5 h le matin". Certains sportifs pensent que le meilleur temps pour s'entraîner serait entre 8 h et 9 h le matin. Pourquoi? Tout simplement parce que leurs paramètres physiques sont à leur...

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Avec L'équipe du SIX et Votre Coach préparez vous aux Courses du Luxembourg ...

Publié le par EMMANUEL MACE

La 8ème édition des Courses du Luxembourg aura lieu le dimanche 27 septembre 2015. L'hôtel Le Six sera de la partie et vous êtes tous invités à faire partie de la #SixTeam ! Vite, prenez les devants et inscrivez-vous ! Pour plus d'informations sur les...

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Excellent exercice anti-cellulite ...

Publié le par EMMANUEL MACE

Marcher : un excellent exercice anti-cellulite ! Beaucoup d’entre nous savent à présent que le secret pour perdre du poids, c'est une combinaison d’une alimentation équilibrée et légère et d’une activité physique régulière. L’un des sports les plus efficaces...

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Quel est votre niveau d'activité ?

Publié le par EMMANUEL MACE

On peut schématiquement classer les sports en 3 catégories : légère, modérée et intense. DEPENSES D'ENERGIE AU QUOTIDIEN : 1 heure d’activité pour un adulte de 70 kg Vie quotidienne : - Dormir : 60 kcal - Balayer : 98 kcal - Marcher dans la rue : 180...

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A La plage : Comment avoir de belles fesses ?

Publié le par EMMANUEL MACE

En vacances, vous êtes plutôt adepte d'activités physiques et de sensations fortes ? Ou au contraire, farniente-et-sieste-addict ? Quel que soit votre profil, la plage offre de multiples possibilités qui raviront même les moins sportives d'entre nous...

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Coaching sportif sympa, la formule copains, copines!

Publié le par EMMANUEL MACE

" Coaching sportifs entre Copains Copines" Préparer la rentrée avec votre meilleur amie ou votre conjoint Pour tout ceux et celles qui souhaitent une pratique sportive avec une amis, un parent ou en couple la formule Copains Copines répond parfaitement...

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Conseils de votre coach sportif à paris, comment éviter l'hydrocution...

Publié le par EMMANUEL MACE

Contrairement aux idées reçues, se baigner juste après un repas ne provoque pas l'hydrocution. On vous explique le phénomène et on vous dit comment éviter ce choc thermique. Hydrocution: attention quand il fait très chaud !!!! L'hydrocution est la conséquence...

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Pour s'affiner avant la rentrée, opération Bootcamp !

Publié le par EMMANUEL MACE

Un bootcamp, pour vous... Pour s'affiner avant la rentrée, rien de tel qu'une bonne motivation, façon bootcamp ... Un entraînement sympa ;), avec mon équipe, nous vous avons préparé, un super programme, à faire entre amis ou en famille. C'est parti pour...

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